Haptotherapie bij stress, overbelasting en burn-out.
Voel je je emotioneel uitgeput? Ben je prikkelbaar? Pieker je? Lukt het moeilijk om te ontspannen? Heb je last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, maagpijn of nek-en rugklachten? Voel je je benauwd? Ga je wel naar je werk, maar kom je intens moe thuis? Slik je pijnstillers om hoofdpijn te onderdrukken? Kun je niet in slaap komen? Begin je niet fit aan een nieuwe dag? Denk je regelmatig 'Hopelijk kan ik in het weekend bijtanken'? Heb je nergens echt zin in of vind je niets meer leuk?
Mogelijk is dit een gevolg van (langdurige) stress of een (dreigende) burn-out. Dit soort signalen vragen serieuze aandacht, van jezelf en voor jezelf, om te voorkomen dat je overbelast raakt of daadwerkelijk in een burn-out terecht komt.
Iedereen heeft wel eens stress, maar als dit te lang duurt of te heftig is krijg je er last van. Met haptotherapie onderzoeken we samen waar jij stress van krijgt, hoe dat voelt in je lijf, hoe je daar mee om gaat en wat dat jou oplevert. Wanneer je blokkeert, je jezelf terughoudt of wanneer je juist te veel investeert.
Vervolgens kijken we wat en hoe je daarin wilt veranderen en maken we een plan hoe je dat kunt doen.
We besteden aandacht aan:
- Wat voelt goed en wat niet. Hoe reageert je lichaam dan?
- Het ervaren van wat je lichaam je vertelt en wat je hoofd zegt (welke gedachten heb je erover?).
- Het ervaren van grenzen en kijken hoe je daarmee omgaat.
- Wat voor positie neem je in? Durf je ruimte in te nemen? Durf je nee te zeggen?
- Wat is jouw beweging als er een vraag wordt gesteld? Ga je bijvoorbeeld direct in op de vraag, neem je bedenktijd of zeg meteen ja of nee?
- Wat zijn jouw verlangens, behoeften?
